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测试下你是否有晚睡强迫症

http://www.863171.com    2013-05-11    来源:365bet_365bet体育在线投注_bt365官网    点击:

测测你是否有晚睡强迫症,对于我们来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情了,还有很多人说,似乎不够夜深的话他就会睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态

    测测你是否有晚睡强迫症,对于我们来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情了,还有很多人说,似乎不够夜深的话他就会睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态,也是一种强迫症的体现。
 

你是否有晚睡强迫症
你是否有晚睡强迫症
 

    现在,晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说,生活往往是从下班才开始,午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲。。。。。。

    琳达因为做着公关工作,每晚都需要带着大量作业回家完成,晚上与电脑面对面的时间绝对多过与家人的亲密接触。午夜,家人已经入梦,而琳达还在赶工,能在凌晨1点睡觉已经是上上大吉!而琳达的密友木木虽然也是晚睡一族,却晚睡得很快乐。看过了法国电影《我的夜晚比你的白天更美》之后,这个名字就永恒地成了她MSN上的签名。木木下班后,先要和同事去找一个地方happy,晚上回家就打开长泡的论坛,两点以后就和国外的朋友用SKAP聊天,每晚似乎都充实得不得了。尤其是偶然发现某论坛的“晚睡小组”后,更是备受鼓励。

    可是,她们也许不曾意识到,这种看似很潮的夜生活也许就是心理专家所说的晚睡强迫症呢。

    名词解释:晚睡强迫症

    晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支,更具体地说,患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,

    对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑,但其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡。

    也许上面的解释过于学术,我们不妨这样理解:生活仿佛变成了一段循环放映的电影胶片,自己被锁进或者卡在了某一个环节上,无法冲出来;又仿佛站在一扇关不上的门前,在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫。。。。。。晚睡强迫症就是如此,明明知道晚睡对身体会带来不良影响偏偏不能睡,也睡不着,每天早上不得不起床的时候,又对昨晚的行为后悔不迭。如此周而复始。

    晚睡强迫症YES还是NO

    请看以下列表。如你的YES回答多于NO,

    那你就有晚睡强迫症 ;如果90%都是YES

    那你的晚睡强迫症非常严重。。。。。。

    1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班,白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情,更没有时间娱乐和休息。

    2、坐在公交车、地铁或者办公桌前,只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

    3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

    4、晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,或者看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”结果每次都食言。

    5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆辙。

    6、认为“有好多事情没做,就这么睡觉太可惜了”,或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了,不如先做点什么吧”。

    7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒,思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

    8、很多事情明明可以白天做,却偏要留在半夜再去做,因为认为“白天有白天的工作和事情,晚上才是做这些的时候。”

    指导专家:刘朝莹,北师大心理学博士,中国心理学会会员,注册心理师。擅长处理心理减压、抑郁、焦虑、失眠等问题。

    专家心理剖析:我们为什么爱上晚睡?

    一是因为工作。晚睡心理明显带有赎罪的色彩,他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高,觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情,到了晚上,忽然觉得这一天需要补偿。他们会想,“我已经挤压了睡眠时间来完成工作,我确实已经尽力了。所以,你没有任何理由和借口来斥责我了。。。。。。”

    二是对白天生活的抗议。他们白天劳累了一天,压力很大,到晚上需要一种亢奋,先去除心理上的疲惫,然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络,观看网络视频、泡论坛、聊天,有的人会流连夜店,在快节奏的强劲音乐中疏散压力。豆瓣网上专门有一个晚睡小组,组员有一句名言:晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括此种晚睡者的深层心理。

    此外可能是因为遗传,或者其他因素的影响,天生就带有一些神经质的气质,这类人通常都有一点睡眠障碍,所以也会加入此族群。

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