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警惕!这些鞋靴危害着女性健康

http://www.863171.com    2013-05-11    来源:365bet_365bet体育在线投注_bt365官网    点击:

女性爱鞋是与生俱来的天性,从夏天最常见的人字拖,到今年大热的厚底松糕鞋,再到一直让女人欲罢不能的恨天高……很多女性都是一整天踩着它们,啪嗒啪嗒地生活,尽管并不十分舒服。事实上,时下这些流行的鞋款,多多少少都会对健康和体型产生影响,那么到底

    警惕!这些鞋靴危害着女性健康

    人字拖

    罪行:脚型越来越丑

    夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。

    Tips:

    连续穿着时间不宜过长,最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择,尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

    超薄平底鞋

    罪行:脚底板承受的压力

    “穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

    Tips:

    鞋跟高度以3~5cm最适宜。

    绑腿高跟凉鞋

    罪行:“勒死”脚了啦

    夏天还没来,很多女性已经开始盘算着买长裙啦,可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。你想想在系带子时,为了不让带子下滑,很可能会将小腿紧紧绑住,行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

    Tips:

    绑腿的带子应该选择宽一点的,这样能够减小带子对腿部的压强。

    10cm+高跟鞋

    罪行:重心转移,脊椎出毛病

    不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。

    适当使用贴止滑、防震垫

    穿凉鞋时,可以将止滑或防震垫贴在脚前掌,可以减轻足底承受过大压力。

    回家要常按摩足部

    穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害,会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛,久而久之,此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,缓解足部及腿部的疼痛。

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